HMB JELLY SLIMアクティブﾞスリムEMSの口コミと幸せﾀﾞｲｴｯﾄのﾋﾐﾂ

口コミの前に、ランキングNo.1と

現役医師が筋力ＵＰ推奨の記事をみましたか？

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「ＨＭＢ　ＪＥＬＬＹ　ＳＬＩＭアクティブスリムＥＭＳセット」を使った女性の驚きの口コミ

 

 

 

 

なぜ、アクティブﾞスリムEMSが良いのか？

現役医者も筋力ＵＰを推奨しているからです。

 

お医者さんが言うのには間違いはありません。

 

筋力ＵＰで筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、
脂肪が燃焼しやすくなるからです。

 

なぜなら、ランキングNo.1ということは、
効果があった、買ってよかったという実績

 

おそらく今までダイエットに失敗してきた女性たちや、
お腹や太もも、二の腕を細くできたからです。

 

例えば、「ダイエットは頑張るもの」だと信じて、
しんどくて、イヤになってやめた経験は
よくありませんか？

 

私は、あります。

 

ランキングNo.1になるということは、
それでも、お腹や太もも、二の腕を細くできた
というヒミツがあるのです。

 

ダイエットは、
頑張ったり、無理をしすぎてはいけないのです。

 

なぜなら、しんどくならず、イヤにならず、
毎日続けることがダイエット成功の秘訣だからです。

 

例えば、目はいくら高いところを見ていても、
足は地を踏むことしかできません。

 

日々の単位のことで、
ハードルの高い設定をしていては、
続くものも続かなくなります。

 

三日坊主は、頑張ってやり過ぎる傾向があります。

 

それまでろくに運動もしていなかったのに、
「毎朝１０キロぐらい走らなければ、

 

運動をする効果が出ないだろう」などと勘違いして、
ハードルの高い設定をしてみても、
それは何日も続かず、習慣化には至りませんでした。

 

「晩御飯前に３分だけアクティブﾞスリムEMSを行う」
でもいいのです。

 

日々の目標を高くせず、続けることを重点に置くことが、
「ダイエット成功」に到達するための最短ルートでした。

 

まず、続けられることを３週間続けてみるのです。

 

やってみながら、
ハードルの高さの微調節をするのはありです。

 

むしろ、いろいろ調整しながらやってみてください。

 

例えば、アクティブﾞスリムEMSのを行う
時間を調節したり、家に帰ってすぐなど
時間帯を変えてみたり。

 

何日か続けてみて、
「これは自分に合う時間や時間帯だな」と感じたら、
軌道に載ってきたといえます。

 

このように、自分の気持ちの動き、クセを観察しながら、
自分が最も習慣化の行動がしやすいパターンを見つけると、
よりルーティン化（毎日継続）しやすくなります。

 

最初は成果が出ることを期待せず、
定着に重きを置く姿勢が、
ダイエットの習慣化の成功につながります。

 

苦痛の感情をつくらないのが
アクティブﾞスリムEMSの良いところです。

 

なぜなら、最初は気分が乗っているうちは、
良いのですが、毎日ダイエットを続けることができる
日ばかりではありません。

 

毎日ダイエットを頑張るモードだと、
やがてダイエットをすっることが
苦痛の感情と結びついてきます。

 

そうなると、毎日相当なダイエットの意志の力を働かせて、
頑張る必要が出てきてしまいます。

 

 

頑張って、苦痛の中で意思の力を使いすぎると、
継続することができなくなるからです。

 

このために、何かのついでや、買い物に行くついで
にできるアクティブﾞスリムEMSでも
やってみてはどうでしょうか。

 

「キツい」「ツラい」というイメージを持つことなく、
お腹、太もも、二の腕、ふくらはぎなど、

 

気になる部分に貼るだけの
アクティブﾞスリムEMSに苦痛はありません。

 

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腰を回すとお腹の脂肪が落ちるのか？

私もアクティブﾞスリムEMSを買いましたが、
その前、にお腹周りの脂肪を落としたくて
考えたのが、ベリーダンスやフラダンス。

 

これも本当に不思議なことです。

 

ベリーダンスやフラダンスで腰を回してるのを見て、
お腹周りの脂肪が燃焼しているかのような
錯覚におちいるのでしょうか。

 

が、そんな不思議なことは現実には起こりません。

 

 

あなたが腰と言っているのは
腰椎のことだと思いますが、

 

腰椎は、屈曲・伸展（広がる）・側屈動作は得意ですが、
回る動作は最も苦手とする動作です。

 

回す動作ができるのは角度２度まで、
腰椎の全部の回す角度を合わせても
角度１０度までしか回らないということです。

 

では、なぜベリーダンサーの腰は
あんなに回っているように見えるのかというと、
それは股関節（胸椎を含む）が回っているのです。

 

股関節は球関節という間接に分類され、
骨盤（腸骨側）に臼（ウス）のようなくぼみがあり、

 

そこに大腿骨の骨頭が、
はまっているといった形状をしています。

 

なので、ハードルをまたぐような動作ができるのです。

 

ベリーダンスのような腰を回す動作は、
ほとんどがこの股関節の動きによるものです。

 

したがって、正確には「腰を回している」ではなく、
「股関節を回している」という表現が適当です。

 

ということは、
つまり、もし万一、回しているところの、

 

脂肪が効率的に燃焼しているのであれば、
股関節回りの脂肪が落ちていくはずです。

 

 

ベリーダンサーなどのお腹のくびれていて
脂肪が少ないのは、腰（股関節）
を回しているからではなく、

 

ベリーダンス自体が有酸素運動になっており、
カロリーを多く消費しているからです。

 

私はベリーダンスを否定しているわけではありません。

 

むしろ、ウォーキングなどよりも内臓脂肪や
皮下脂肪を燃焼させる効果は高くなる
場合があると思っています。

 

なぜなら、消費カロリー自体も高い上に、
ダンスを覚える、仲間と一緒に踊るといった行為が

 

ウォーキングのような単調なものよりも面白く、
またキレイな衣装を着たい、もっとうまくなりたい

 

というモチベーションが継続を促し、
気づいたらお腹の脂肪はもちろん、

 

全身の皮下脂肪が減っていた、
といういくつものダイエット成功パターンが
期待できるからです。

 

ベリーダンスに限ったことではなく、
好きなもの、アクティブﾞスリムEMSなど
はまったものであれば長続きするでしょう。

 

1人でアクティブﾞスリムEMSをする方が気楽！
という方は、もちろんその方が良いでしょう。

 

「どちらがカロリーを多く消費するか？」ではなく、
「どちらなら楽しんで続けられるか？」を
基準に選んでみれば良いと思います。

 

何事もそうですが、
とりあえずチャレンジしてみないことには、
面白いのか、つまらないのか、難しいのかはわかりません。

 

まずは、貼るだけで簡単なアクティブﾞスリムEMSを
トライしてみることです。

 

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頑張ったり、無理をしすぎてはいけない理由とは？

続けたくても続かない。
何度ダイエットを始めても、なかなか続かない。

 

悪い習慣を改善し、良い習慣を身につけたくて、
何度も試みるけど、なかなか続かない。

 

そんな経験はありませんか？

 

もし、あるとしても、大丈夫です。

 

あきらめる必要はありません。

 

なぜなら、それはただ単に人間についての
根本的なことに基づく方法を
取っていなかったからです。

 

この根本的なことを理解した方法を取れば、
習慣は実はとても簡単に身に付きます。

 

根本的なこと、それは、
あなたの潜在意識を味方につけることです。

 

気持ちではダイエットしたいと思っているのに、
ケーキやお菓子がやめられない、止まらない。

 

それらはすべて、あなたの潜在意識の仕業です。

 

一般に、習慣を身につけようとするときに、
その成功率があまり高くないのが現状です。

 

「今回は絶対ダイエットに成功する」と言って、
しばらくすると、居酒屋でお腹いっぱい食べながら、

 

「今日はまあいいっか」というような
言動・行動を繰り返す人がなんと多いことか。

 

そして、ダイエットすると言って、
リバウンドなしに成功する人の何と少ないことか。

 

仕事が、かなりできる人でさえ、
ちょっとしたダイエット習慣をつくることに成功しない。

 

 

ここで注目すべき事実は
「意思の力は消耗する」ということです。

 

つまり、意思の力で何とかやり続けようとするには、
限界があるというということ。

 

さらには、意思の力が消耗すると、
パフォーマンスが下がっていくということです。

 

 

このように、意思の力は消耗していくため、
習慣化を行う初期段階では、

 

なるべく意思の力を多く使うような
状態にしないことが肝心です。

 

そのために、
まずは意思の力をほとんど使わない、
貼るだけのアクティブﾞスリムEMSをおすすめしています。

 

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つまり、一度にあれもこれも習慣化しないこと。

 

あれもこれも複数同時に習慣化しようとすると、
それだけ意思の力の消耗も激しくなります。

 

家事や仕事で、すでに、
かなりの意思の力を使っているので、

 

複数の習慣をつくっていけるほど、
その日の余力は残っていないのです。

 

 

 

アクティブﾞスリムEMSを貼るということだけで良い

 

ダイエット自体習慣化しようとする
項目の絞り込みを行い、
それでも複数ある場合は、その優先順位を決めます。

 

そして、最初に取り組む習慣を決め、
それにとりかかります。

 

1つ目の習慣を３週間から
３カ月続けるあたりで、
どれだけ定着したかを確認します。

 

それが自分の日常でほぼオートマチックに
行われるようになったと思ったら、
もうそれは習慣化されたと見ていいでしょう。

 

この時点では、その習慣行動を続けることに、
意思の力をほとんど使わない状態なので、
意思の力の消耗もほとんどありません。

 

この状態になったら、
次のダイエット習慣を始めることができるのです。

 

そして、２つ目オートマチックになったら、
ちょっと休憩を挟みながら、

 

３つ目に取りかかるといった具合で
進めていくのがおすすめです。

 

 

２つめの習慣を始める頃には、
波及効果が起こっていて、
好ましくない習慣がなくなっていることでしょう。

 

そして、２つ目の習慣化の達成が、
１つ目のときより遥かに容易に
できることを実感するはずです。

 

習慣化を１つずつ確実に成功していくことは、
小さな成功体験を積み重ねるという
意味でもとても重要です。

 

１つ１つの習慣をつくり上げていくと同時に、
小さな成功体験によって、自己効力感や
自己肯定感を上げていくという優れた戦略でもあるのです。

 

行動しやすいパターンを見つける

例えば、「家にいるとき、食事前にダイエットをする」
ということを習慣化しようとします。

 

どの行動をするや、どの行動をした後が
あなたにとって一番ダイエットしたいか、
パターンを試してみるのです。

 

人によっては、歯磨きしながら
今日１日あったことを思い出して、

 

歯磨き終了後にダイエットするのが、
１番良いタイミングであると感じるかもしれません。

 

また人によっては、明日着ていくものを
ベッドの横にそろえた直後のタイミングが
最適かもしれません。

 

アクティブﾞスリムEMSを使うのは、
平日の夜がいいのか、土曜の朝がいいのか、
日曜の夕方がいいのか、いろいろ試してみて、

 

自分の気持ちが一番乗るパターンを
見つけると、継続がしやすくなります。

 

このように、自分の気持ちの動き、クセを観察しながら、
自分が最も習慣化の行動がしやすいパターンを
見つけると、よりルーティン化（毎日継続）しやすいです。

私は、アクティブﾞスリムEMSに加えて、
苦痛にならない食事制限ダイエットをしました。

 

それは、腹８分目の習慣。

 

１日３回の食事の中で、
基本的に仕事中にとるのは、お昼ごはん、

 

ここでの提案は、
「お昼ごはんは腹８分目にする
というようなちょっとした習慣」です。

 

この習慣は、低血糖状態になることを防ぎ、
午後の眠気やだるさを起こしにくくなることから、
午後からの仕事のクオリティと
効率の向上に大きく貢献してくれます。

 

ちなみに、私が、３カ月で
１０キロ痩せたダイエットをしたとき、

 

大きく貢献したのは、
この昼ごはんの量のセーブと油抜きでした。

 

このときはしばらくの間、
おにぎり１つとヨーグルトという
お昼ごはんが続きました。

 

これは、ダイエットだけではなく、
午後からの仕事のクオリティと、

 

効率向上だけではなく、
お昼ごはん代の節約にも
とても貢献してくれました。

 

なお、３年経った今もリバウンドはありません。

 

現代の食生活は、
基本的にこの糖類の摂取量が
格段に上がった食生活と言えます。

 

糖質を一方的に悪者に
するつもりはありません。

 

糖質は、あくまで人間の体に必要な栄養素です。

 

ただお伝えしてきたように、
糖質を過剰摂取をすることによって、
問題の発生原因となります。

 

人によっては、
かなりストイックに食事制限する
必要が出てくる場合がありますが、

 

そうでな場合は、苦痛なく達成可能な程度の
制限を行う習慣をおすすめします。

 

そして重要なことは、
例えば、大好きなケーキを食べるときは、

 

それを十分楽しんで、ドーパミンをたくさん分泌させ
幸せな気分に存分にひたることです。

 

つまり「食べること自体に一切罪悪感を持たない」。

 

そして、十分楽しんだら
だらだらと続く「もっともっと」の気持ちを
しっかり断ち切り、それ以上の摂取は控える。

 

これが最高のパターンです。

 

まさに幸せダイエット。

 

ゆっくりと味わいながら食べる習慣

次は、楽しみながら幸せな気持ちで
食事を取るということに関連したお話です。

 

それは、「目の前の食事をゆっくりと味わい、
美味しさを感じながら食べるという習慣」です。

 

かきこむように食べるのではなく、
美味しさを感じながら食べることによって、
腸からセロトニンというホルモン物質が多く分泌されます。

 

あなたもご存じかと思いますが、

 

ドーパミンが「快楽ホルモン」なら、
セロトニンは、「幸せホルモン」と呼ばれ、
強い幸せ感を感じさせるホルモンです。

 

セロトニンは人間の精神面に大きな影響を与え、
心身の安定や心の安らぎなどにも関与します。

 

逆にセロトニンが不足すると、
うつ病や不眠症などの精神疾患に
陥りやすくなります。

 

セロトニンは、軽い運動や日光浴などで
分泌されることは有名ですが、

 

「美味しい」という感覚を脳が持つことにより、
腸からも多く分泌されるのです。

 

 

また、美味しさを感じ、味わいながら食べることは、
ゆっくり食べる習慣にもつながります。

 

ゆっくり食べると、よく噛むことによって、
食べ物が口の中の段階でより細かくなります。

 

また、細かくなった食べ物は、唾液に含まれる酵素によって
しっかりと分解された状態で胃に向かって進みます。

 

これが胃に負担をかけることなく、
消化を促進し、栄養の吸収力を高めます。

 

同時にゆっくり食べることによって、
脳の視床下部にある満腹中枢を刺激し、

 

あまりたくさんの量を取らなくても
十分な満腹感を得られることになります。

 

 

つまり、ゆっくり食べることによって、
満腹中枢がカロリー制限を勝手にやって、
「ダイエットに貢献してくれる」のです。

 

ここまで、食事の習慣について
長々と書きましたが、

 

要点は、「食事は天からの恵み、
しっかりと恵みに感謝し、できるだけ自分で料理し、

 

過剰摂取を避けながら適量をゆっくりと楽しみ、
味わいながら食べる」
という誰でもわかっている当たり前のこと。

 

このような誰でもわかっている
当たり前のことが、意外と日常の中で
ちゃんとできていないのが我々の実態です。

 

これらが習慣化すれば、
アクティブﾞスリムEMS以外に、

 

お金と時間をかけなくても、
自然にバランスの良い体型を保てるのです。

 

そして、誰でもわかっている当たり前のことを
地道に日々実践していく習慣を付けることが、
ダイエット成功への一番の近道と言えるのです。

 

ここまでで、いかに習慣化が大事だ
ということがわかったのではないでしょうか。

 

 

まずは、ダイエットしているという、苦痛を感じない

アクティブﾞスリムEMSで、自分にスイッチを入れましょう

 

そのスイッチから習慣化を始め、

口コミと同様に、今すぐ幸せをつかみませんか？

 

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