太ももを細くするダイエット

食事制限をしても太ももは細くなりにくい

太ももは特に脂肪がつきやすく、痩せにくい場所です。

 

セルライトが多くできてしまう部分です。

セルライトとは、脂肪と老廃物の塊です。
見た目は、太った肌がでこぼこした形になっています。

 

セルライトは、通常の運動や食事制限では落ちにくく、一度ついてしまうと、やっかいなものです。

 

逆にいえば、少し特別な筋肉運動をすればセルライトを取ることができる

 

あきらめる必要は全くありませんので、安心してくださいね♪

 

 

マッサージ

マッサージをすることで、むくみを解消し、太ももにたまった老廃物を排出させ、脂肪が効率よく燃焼するようにマッサージを行うことが大切です。

 

足を細くするダイエットと同じように、お風呂中やお風呂上がりの血行がよいときに、クリームを塗ってマッサージすると効果的にです。

 

太もものマッサージは結構チカラが必要ですよね。

 

ほんと、手が疲れてしまうのが難点です・・・

 

しかし、
脚痩せリンパマッサージなら
手がつかれることはありません♪

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右矢印プロが教える!脚痩せリンパマッサージ動画「スリムレッグラボ」

 

それでも面倒なら、
人に体重をのせてマッサージしてもらうか、
一人でやるなら「ボニック」などの
EMS機器を使うのが超簡単です。

 

 

 

脂肪燃焼

太ももを使う筋肉運動をすることで、脂肪燃焼させます。

 

脂肪燃焼させる筋肉運動としてシンプルなのが、スクワットです。

 

<スクワットの仕方>
■足を両肩分開く
■椅子に座るように腰をゆっくりと下ろす
■もとの姿勢にゆっくりと立ち上がる
■これを繰り返す

 

これだけでも結構太ももに負荷がかかってしんどいです。

 

ゆっくりとしたスクワットで効果はかなりあります。

 

スクワットは、下半身全体を細くするのに効果の高いエクササイズです。

 

これを5分でもいいので、必ず毎日続けることが必要です。

 

これでも続かない場合は、「ボニック」を使えば楽チンです。

 

セルライトを分解し、効果的な筋肉運動が楽にできます。

 

ボニックについては、こちらからどうぞ♪

ボニックの詳細

 

 

骨盤のゆがみ矯正

骨盤が歪んでいると、太ももはなかなか細くなりません。

 

どれだけがんばっても「太ももが細くならない」って経験はありませんか?

 

原因は、骨盤のゆがみにあるのです。

 

骨盤が開いていることによって、太ももの付け根が太くなり、下腹も出てきます。

 

これでは、今までの太ももダイエットの時間もお金も無駄になります。

 

骨盤矯正にお手軽なのが骨盤矯正グッズを使うことです。

 

骨盤矯正グッズについては、こちらからどうぞ♪

はくだけ!骨盤矯正ダイエット