脂肪肝を治す方法

脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪が蓄積し、
肝臓の機能が損なわれる病気です。

 

脂肪肝には、自覚症状がありません。

 

このため、恐ろしいことに、気がついたときには、
かなり病状が進行し、簡単に脂肪肝を
治すことができなくなっていることになります。

 

脂肪肝が進行すると、
がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、高脂血症
などの生活習慣病になるリスクが高まります。

 

これらの病気がどれほど恐ろしいかは、
テレビなどでご存知かと思います。

 

この先の人生では、身体的にも、
金銭的にも不自由になり、周りにも迷惑をかけることになります。

 

 

 

脂肪肝には、大きく2種類があります。

 

アルコール性脂肪肝は、飲酒を原因とし、
これを原因とする脂肪肝です。

 

非アルコール性脂肪肝は、
飲酒を原因としない脂肪肝です。

脂肪肝の原因は、大量飲酒、糖尿病、
食べ過ぎによる肥満、無理なダイエットと
リバウンドの繰り返しによる栄養障害です。

 

原因がわかれば、あとは、
その原因を解消し、脂肪肝を治すだけです。

アルコール性脂肪肝の場合は、
飲酒を控えましょう。

 

ただ、お酒好きには、なかなかこれが
できないものなんですよね。

 

このため、脂肪肝を治すためには、
せめて量を減らして、以下のポイントを守りましょう。

 

積極的に摂りたいものは、野菜、海草類、きのこ類です。
これらのものは、中性脂肪を下げる働きがありますので、
脂肪肝を治す効果のある食べ物です。

 

満腹感を出すためには、きのこ類がおすすめです。

 

 

肥満体型の場合は、カロリー制限や
運動によるダイエットがもっとも有効です。

 

脂肪肝を治すダイエットは、
病気を治すことが目的なので、
命にかかわるほど、大事なことです。

 

ただし、急激なダイエットを行うと、
脂肪肝を治すどころか、
栄養障害により脂肪肝が悪化してしまいます。

 

ちょっとまって！！

 

こんなことは、わかっていても、
できないのが日常です！！

 

仕事や家事などで忙しくて、
食事に時間をかけられなかったり、
運動する時間がなかったり・・・

 

栄養バランスを考えるなんて大変・・・

また、ストレスによる食べ過ぎが肥満を招く

成果主義、不規則な労働時間、複雑な人間関係など、
企業社会におけるストレスははかりしれません。

 

ストレスホルモンのアドレナリンが増加すると、
心臓に栄養を送る冠状動脈が締め付けられるため、
心疾患による突然死の危険性が常にあります。

 

ストレスが非常に強い場合、
食欲不振になるものですが、軽度のストレスは、
睡眠や休息以外に飲食で紛らわすことができます。

 

しかし、それが高じてしまうと、

• ドカ食い
• まとめ食い
• やけ酒
• 深酒

などにつながります。

 

さらには、空腹感がなくても、手当たり次第に
食物を口に運んでしまう
気晴らし食い症候群（大食症、やけ食い症候群）。

 

あるいは激しく飲食してしまう神経性大食症（過食症）
といった精神科的疾患になることもあります。

 

食物には精神安定剤のような効果があるため、
食べることでストレスや不安を解消しようとする
代償的行動の結果として食べ過ぎになることがあります。

 

努力してこのことをコントロールしないと、
やせられないのです。

 

それまでの偏った食生活や運動不足で肥満になると、
身体は省エネモードになり、余ったエネルギーを
脂肪に変えるインスリンが過剰に分泌されます。

 

そして、肪をため込む作用がさらに高め、
肥満の悪化へと突き進むことになります。

 

簡単に脂肪肝を治す方法

 

 

酵素ドリンクは、
脂肪肝を治すのに必要な野菜、海草類、
きのこ類が含まれた飲み物で、
食事の１食を抜くことができるものです。

 

非常に栄養バランスがよく、
健康的に痩せることができる食事制限を
簡単に行うことができます。

 

飲むだけなので、運動する時間や
栄養バランスを考えた食事をする時間がない人に最適です。

 

 

それには、
多くの人がダイエットに成功した酵素ドリンク
が重要な存在なのです。

脂肪肝を治すために、

おすすめの酵素ドリンク

 

野草原液「酵素八十八選」　

脂肪肝を治すためや、
健康を第１に考えている人のために、
一番ぴったりの酵素ドリンクです。

 

周りに脂肪肝のおそれがある人に
プレゼントしてあげるのもステキな優しさです♪

 

脂肪肝が気になる場合、
脂肪肝のサプリもチェックした方が良いです。

 

飲みすぎが悪いと、わかっているが・・・

お酒が好きな人にとって、この適度な飲酒の量
というのは決して満足できるものではありません。

 

一人で飲んでいるときならまだしも、
接待やお付き合いの席で適当に
おさえるのはことさらむずかしいことです。

 

「飲みすぎは、身体に悪い」
「でも、なかなかやめられない」
のジレンマにおちいっている人は、
お酒とどう上手く付き合っていったらよいのでしょうか。

 

体重６０〜７０キロの男性が肝臓で分解できる
アルコールの量は１時間あたり６〜７グラム
とされています。

 

日本酒１合、ビール中瓶一本が適量と言われるのは、
その量のアルコールであれば約３時間で
分解でき、翌朝になると、血液中に残存しないからです。

 

 

アルコールを多量に摂取し続けると脂肪肝、
肝炎になり、やがては肝硬変に進行し、
肝ガンを発症させるといわれています。

 

日本では、肝硬変に侵攻する比率は、

• アルコール性肝炎が１３％、
• ウイルス性肝炎が８２．５％
• その他４．５％

になっています。

 

一回の飲む量を適量におさえることができなければ、
一週間に１日、できれば二日続けて
休肝日をもうけることです。

 

言い古されたことですが、
そうしなければ、お酒は「百薬の長」にはなりません。

 

お店で飲む場合は、帰宅することも考えて
飲む量をひかえようとするでしょう。

 

しかし、くつろげるわが家では、あとは寝るだけ、
ついだらだらと飲み続けてしまいがちです。

 

わが家での過飲を防ぐにはどうしたらよいか？

その答えは、お酒の買い置きをしないこと、
飲みたいときだけ買って帰るようにすることに尽きます。

 

お酒を飲みたくても、
手元にお酒がなければ飲めません。

 

飲もうとすると思えばすぐに飲めるのを
じっとガマンすることと、酒店の前をお酒を買わずに
通りすぎるのと、どちらのガマンがしやすいでしょうか。

 

同じガマンなら、しやすいことをするほうが
つらさも少なくてすみます。

 

その日に飲む分だけを買うようにするのは、
確かに面倒なことです。

 

しかし、その面倒くささがプラスに働けば、
休肝日をもうけやすくなり、
飲む量も自ずと減ってくるはずです。

 

仕事を終えて、きちんと腹ごしらえしてか
らお酒を飲み始めるという人は、ほとんどいません。

 

お酒好きには、お腹がっぱいになったら、
お酒がまずくなるという人さえいるほどです。

 

しかし、すきっ腹でお酒を飲むと、
胃や肝臓への負担になります。

 

このため、食べ過ぎない程度に、
ご飯、パン、麺類などの炭水化物を
とってから飲み始めることをおすすめします。

 

それができなければ、牛乳を一杯飲むだけでも、
胃の粘膜をして悪酔いを防いでくれます。

 

お酒だけ飲んでいても何の栄養もとれませんから、
栄養のバランスのことを考えて、
おつまみは上手に選びましょう。

 

とくに、良質のタンパク質とビタミンB2は、
肝臓によいとされています。

 

タンパク質はチーズ、納豆、豆腐、白身魚、卵など、
ビタミンB2は納豆、枝豆、卵、豚肉などの
おつまみから適量をとることができます。

 

メニューに書かれた能書きやカロリー表示は、
面倒がらずにチェックし、
揚げ物や塩分の多いものは極力避けます。

 

外食のメニューの選び方とお酒の飲み方は、
ダイエット成功のためには、
決しておろそかにできないことです。

 

脂肪肝に効果的な栄養とは？

しかし、どうしても飲みすぎてしまう場合もありますよね。

 

この場合、
あくまでも補助的なものですが、
サプリで脂肪肝に効果的な栄養を
一気に摂取することができます。

 

脂肪肝を治すのに必要な食事って
かなり難しいので、
サプリで補ってあげると効果的です。

 

脂肪肝のサプリ

（これが、そのサプリのサイトです）

先着モニター価格だとラッキーです