効くダイエットってどんなダイエット？
今までダイエットしてきたけど、効果がなかったり、続かなかったり・・・
本当に効くダイエットを
教えて欲しいあなたへ
効くダイエットを教えます
まずは自分を知る
あなたが取り組むべき最初の習慣が見つかり、
その習慣化の具体的目標が決まり、
その文章があなたにとって生き生きとしたものになったら、
今度は「自分に合ったやり方を見つける」段階に入ります。
これには、「自分を知る」ことが大事です。
そのためには、自分のクセを観察したり、
自分の行動パターンを観察したりすることが、肝心です。
自分を観察しながら、最も快適に習慣化に取り組める環境を
つくってあげること、
それが習慣化の成功のために後押しになってくれます。
ダイエットであれば、「運動で何割、食事コントロールで
何割減らすか？」というような詳細を考えてみることです。
運動があまり好きでない人が、
運動８：食事コントロール２というバランスは、
あまり現実的ではありません。
食事コントロールの割合が多くを占める方が自然でしょう。
- 運動をするにしても、スポーツクラブがいいのか？
- 自宅がいいのか？
- 近所の公園がいいのか？
- ジョギングは、家のまわりのどのルートが最も快適にできそうか？
- 走っていると気分が良くなる風景はどこにあるのか？
など、自分が１番快適さを感じるやり方を
いろいろ試しながら、見つけてみるというのは、
ダイエット習慣の定着の可能性をグッと上げます。
早わかり！自分に合ったダイエット方法
あなたの願望を選択♪
クリック
ダイエットの基本は、
食べる量を適正にして、運動すること
たったこれだけです。
とってもシンプルですよね。
おそらく誰もがわかっているハズです。
しかし、
そんな正論を語られても、
これができれば誰も苦労しないですよね！
たとえば、
本当に効くダイエットサプリとして
脂肪になる前に、
食べた物の脂肪分を
吸収して排出するキュートミーが効きます☆
残念ながら
飲んで痩せる
魔法のサプリなんてありません＞＜；
詳しくは、以下のページで紹介。
あいにゃんとゆんころのダイエットサプリ（キュートミー）
また、テレビでは、次から次へといろんなダイエット法が紹介されています。
「このダイエットなら効きそう♪」って思っちゃいますよね。
例えば、毎日自宅で簡単なダイエット運動をしたり、ウォーキングをしたり、ダイエット用食事を時間をかけて作ったり、ジムやエステに通ったり、脂肪吸引したり・・・
私は、正直、「そんな時間があるか！」って思いました。
また、仕事や学校で忙しい毎日で過ごしているのに、ダイエットにそんなお金も時間も作れるのは、「お金にゆとりがあるからじゃないの？」って感じです。
私のような一般庶民は、お金にゆとりもなく、運動する時間を毎日作れないのが現状です。
私は、過去に根性論でツラいダイエットをしているときほど、ダイエットをしている感じを味わえて、満足していました。
でも、いずれ飽きちゃうんですよね。
こんなダイエット・・・苦痛で続かないんです・・・
体重も結局変わりません(ToT)
最初にすることは、自分に合ったダイエット選び
他人が有名なダイエットで成功したからといって、それが自分に効くダイエットとは限りません。
その他人とは、目標体重、ヤセたい部分、年齢、体質、ライフスタイル、意気込み、継続性など全て一致することはほぼありません。
また、部分ダイエットをしているのに、ダイエットサプリや酵素ドリンクのような体全体の体重が落ちるダイエットをするなど、間違ったダイエットをしてしまっていませんか？
効くダイエットは、
みんなそれぞれ異なります。
当たり前ですが、基本は、カロリー制限です！
以下のベルタ酵素が
多くの雑誌や口コミで有名です☆
（口コミで１位を獲得）
ベルタ酵素が医学論文に掲載
綺麗にカロリー制限で痩せれましたよ♪
どれだけ雑誌で有名か見てみてください☆
ベルタ酵素のサイト
効果的なダイエットには、必須ですね♪
さらに、自分に効くダイエットを見つけるためには、以下のことを整理してください。
どの部分がヤセたい？
何kgヤセたい？
ダイエットできる時間帯はいつ？
ダイエットできる時間はどのくらい？
これらをしっかりと整理できたら、自分に合った以下のダイエットメニューへどうぞ♪